blogger boleh: “encikarman” plus 10 more

encikarman
Blog Cahaya Cinta
Anuar Menulis
10 Punca Masalah Kegemukan Wanita Malaysia
Senaman Kecilkan Paha
8 Tips Elak Perut Buncit!
5 Kesalahan Kesihatan Anda Perlu Tahu dan Elak!
Rambut gugur dan cara rawatan
Kelas eCommerce Percuma Dari Lelong.my
PCHBlog
Sop Nama Saya | SOP.NAME.MY

Posted: 05 Mar 2014 01:04 PM PST

h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { list-style-type:square; padding-left:1em; } div#emailbody table#itemcontentlist tr td div blockquote { padding-left:6px; border-left: 6px solid #dadada; margin-left:1em; } div#emailbody table#itemcontentlist tr td div li { margin-bottom:1em; margin-left:1em; } table#itemcontentlist tr td a:link, table#itemcontentlist tr td a:visited, table#itemcontentlist tr td a:active, ul#summarylist li a { ...

Continue reading ...

Blog Cahaya Cinta

Posted: 05 Mar 2014 09:25 AM PST

Anuar Menulis

Posted: 05 Mar 2014 03:26 AM PST

10 Punca Masalah Kegemukan Wanita Malaysia

Posted: 05 Mar 2014 02:28 AM PST

Gemuk oh gemuk! Perkataan ni memang tak dapat lari dari wanita kan, pelajar perempuan dah ramai cam ni. Tahukah anda sebab apa kegemukkan ni berlaku? Dalam sedar tak sedar, tetiba badan naik perlahan-lahan tapi kita masih buat tak tahu jer. Bila kegemukkan melanda, penyakit lain pun bakal menyusul kan. Kalau masih bujang, nak dapat teman hidup pun susah ( ini salah satu sebab le ). Jadi sebelum kegemukkan terjadi, kat sini sdk nak kongsi 10 punca kegemukkan wanita di Malaysia. 1. Tenaga yang tidak seimbang di dalam badan. Untuk memastikan bahawa berat anda berada pada BMI atau berat normal yang ideal, anda perlu memastikan bahawa nilai tenaga yang ada di dalam tubuh anda berada pada kadar yang normal dan seimbang. Seimbang ini bermakna nilai kalori dan tenaga yang anda perolehi mestilah berada pada kadar yang sama dengan jumlah tenaga yang anda keluarkan. Tenaga atau kalori akan diperoleh melalui pemakanan manakala ianya akan dikeluarkan melalui aktiviti-aktiviti,...

Continue reading ...

Senaman Kecilkan Paha

Posted: 05 Mar 2014 02:19 AM PST

Peha terlalu besar, kaki pula terlalu kecil. Dah macam buah pear :) Ramai macam ni kan. Tapi ada tips tak nak kuruskan paha nih? Malu kan kalau paha besar? Tapi kalau pakai kain takde le nampak, kalau pakai seluar camne? Alamak tak sanggup sdk hadapi situasi nih ( sdk ) belum alami masalah ni lagik.Selain berjogging untuk membuang lemak di peha, jom belajar senaman khas untuk kecilkan peha.Senang saja. Boleh lakukan di dalam rumah. Caranya adalah: Langkah 1 – Sandar di dinding Bersandar di dinding. Pastikan kepala, belakang dan punggung betul-betul rapat ke dinding seperti gambar di atas. Jarak posisi kaki adalah lebih kurang 18 inch dari dinding. Turunkan badan ke bawah sehingga kita berposisi seperti kerusi. Pastikan kaki kita tidak bergerak. Tahan selama 30 saat. Kembali ke posisi asal. Ulangi selama 5 minit. Langkah 2 – Menaiki Tangga Berdiri di sebelah tangga. Silangkan kaki kiri dan letak di atas satu anak tangga seperti gambar di atas. ...

Continue reading ...

8 Tips Elak Perut Buncit!

Posted: 05 Mar 2014 02:10 AM PST

Kajian perubatan mendapati, jumlah lemak yang banyak di dalam badan boleh menyumbang kepada pembentukan kanser, penyakit diabetes, masalah kolesterol tinggi dan masalah jantung. Lebih teruk lagi, ia boleh menyebabkan seseorang itu berisiko tinggi untuk menderita dengan pelbagai penyakit sepanjang hidup mereka berbanding mereka yang tidak banyak mempunyai lemak di bahagian perut walaupun mempunyai BMI yang sama. Di artikel ini dikongsikan beberapa tips yang anda boleh diamalkan untuk mengelakkan lemak-lemak berlebihan di sekitar perut anda. Pertama sekali, ‘liposuction’, pil diet, diet secara ekstrim dan yang sewaktu dengannya sangatlah perlu dielakkan kerana ia adalah untuk kesan sementara sahaja dan ia juga boleh memberi kesan sampingan kepada diri anda. Sebagai contoh, ‘liposuction’ atau ‘sedut lemak’ ini boleh menyebabkan pendarahan dalaman, manakala pil diet pula akan memberi kesan kepada sistem saraf dan ia juga mungkin dihasilkan...

Continue reading ...

5 Kesalahan Kesihatan Anda Perlu Tahu dan Elak!

Posted: 05 Mar 2014 02:04 AM PST

Setelah jaga makan dan pelbagai perkara untuk hidup lebih sihat, kekadang kita lupa tentang kesederhanaan. Buat sesuatu biarlah sederhana. Kalau senaman pun, kena sederhana nak ikut kemampuan kita, jangan ikut orang lain kerana setiap orang berbeza keupayaannya dan keperluan tubuh badan. Jadi kali ni sdk nak kongsi, 5 kesalahan kesihatan yang biasa di amalkan oleh kita semua. 1. Merokok Dalam seminar-seminar saya, saya jarang menyentuh bab merokok. Kenapa? Kerana semua dah tahu tentang keburukkannya bukan sahaja untuk diri sendiri malah untuk keluarga terdekat (2nd hand smoke). Walaupun ia hak individu, amalan merokok sememang tabiat kesihatan yang buruk untuk sesiapa. 2. Elak Pemeriksaan Kesihatan Tahunan Yang ini memang penting tapi ramai yang anggap ia remeh-temeh atau takut hapadi realiti kesihatan diri. Ini bukan soal BMI, kolesterol atau glukos darah semata-mata. Pemeriksaan ini amat penting untuk diagnosis penyakit-penyakit di luar kawalan seperti barah/kanser dan...

Continue reading ...

Rambut gugur dan cara rawatan

Posted: 05 Mar 2014 01:54 AM PST

Tidak mengetahui apakah punca sebenar kepada masalah ini, golongan lelaki yang selalu menjadi mangsa sering mencari jalan penyelesaian sendiri tanpa mendapatkan nasihat atau rawatan daripada pakar bergelar doktor. Pada anggapan mereka, masalah ini adalah normal yang disebabkan faktor persekitaran seperti pemilihan produk rambut, kesihatan, pencemaran, tekanan di tempat kerja dan sebagainya. Menurut Presiden Persekutuan Persatuan Pengamal Perubatan Swasta Malaysia (FPMPAM), Dr Steven Chow, masalah ini dikenali sebagai Androgenetic Alopecia atau AGA iaitu pola keguguran rambut lelaki yang berkaitan dengan tahap hormon dalam tubuh. Rambut Jarang Penyakit ini bercirikan rambut yang semakin jarang, bermula daripada bahagian pelipis atau mercu kepala atau kedua-duanya sekali. Jika tidak dirawat, AGA diketahui akan melarat dan rambut pada pelipis akan semakin menyusut. Sejambul rambut akan tertinggal pada bahagian hadapan dan kawasan botak di mercu kepala pula...

Continue reading ...

Kelas eCommerce Percuma Dari Lelong.my

Posted: 05 Mar 2014 01:42 AM PST

Pihak Lelong.my, iaitu sebuah halaman “marketplace” terbesar di Malaysia, akan menganjurkan kelas ecommerce percuma kepada mereka yang berminat untuk menjadi pihak penjual di website Lelong.my. Kelas percuma tersebut akan diadakan di 3 lokasi, iaitu di Puchong (ibu pejabat lelong), Melaka, dan juga Johor Bahru. Kelas eCommerce ini akan dikendalikan dalam 3 bahasa, iaitu dalam bahasa English, Melayu dan Mandarin, dan ianya akan berlangsung selama 3 jam. Sewaktu entry ini ditulis, untuk kelas eCommerce berbahasa melayu, 7 daripada 9 slot sudah penuh, dan hanya tinggal 2 slot sahaja yang masih kosong, iaitu slot pada 2 April 2014 dan juga 23 April 2014, yang akan diadakan pada pukul 10 pagi hingga 1 tengahari. Antara topik yang akan diajarkan di dalam kelas tersebut pula adalah :- Tips Istimewa Untuk Penjual eCommerce Cabaran dan halangan penjualKesilapan biasaCara menyelesaikannya Tips Mengambil GambarSumber produk Platform...

Continue reading ...